Клуб "Улунмень"

Ушу, Цигун, Медитация

Казанский собор - Казанская ул., 7 пом. 409 - БЦ Казанский

Профессиональный клуб восточных практик.

Полный конспект выступления на дне открытых дверей.

Наш клуб «Улунмень» (Врата Черного Дракона) занимается обучением тайцзицюань и цигун. И здесь мы рассмотрим концепцию нашего клуба, то чему мы вас учим и для чего мы это делаем.

На самом деле, все очень просто, мы учим вас работать с самим собой. Звучит банально, но, согласитесь, что все сложное это непонятое простое и наоборот.

Занимаясь у нас, со временем, вы поймете, что не доктор виноват в том, что мы болеем. Не таблетки плохие, потому что мы долго не выздоравливаем. Не люди раздражительные и злые вокруг, и потому у нас плохое настроение. Не мир плох и нам все время не везет, не компания у нас плохая, не друзья виноваты, что проблемы у нас, а кто-то другой. Угадайте кто.

Давайте посмотрим на себя со стороны. Все мы люди, и каждый из нас человек. У каждого из нас своя собственная жизнь, но общий социум. С раннего детства мы живем в своем теле, со своими ощущениями, эмоциями, проблемами. У каждого своя судьба. Каждый из нас обособлен своим телом от других. И в тоже время все мы нечто общее. Все вместе мы социум. Точнее мы живем в социуме, мы вынуждены в нем жить. И чем дальше, тем большее влияние он оказывает на личность каждого из нас. Мы превращаемся из человека разумного в человека социального. И СМИ, особенно телевидение этому способствуют. Наше внимание постоянно выдергивается вовне, мы в курсе всех мировых проблем, мы знаем обо всем, мы держим руку на пульсе всей планеты, но так мы теряем себя. Нам некогда остановиться в круговороте активной внешней жизни, нам некогда побыть с собой наедине, послушать себя, понять себя. Отсюда нервозы, психозы и прочие похожие проблемы. На западе психоаналитик стал незаменимый человек, практически «членом семьи» каждого. А что у нас? Те же проблемы, но психоаналитика заменяет подружка или собутыльник, в разных вариациях.

Да, мы все живем в социуме по его законам и порядкам. И от этого никуда не деться. К тому же мы привыкли считать, нас убедили, в том, что мы все вместе развиваемся, растем вместе с обществом, с цивилизацией, эволюционируем, меняя исторические формации. Прогресс следует за прогрессом, то техническая революция, то технологическая, то информационная. И в пылу развития социального мы забываем о себе. Вы посмотрите, каких высот достигла медицина, а какие хлипкие сейчас дети. Вы посмотрите на технический прогресс общества и на среднего человека, его физическое, эмоциональное, душевное состояние. За последние 2000 лет мы не стали, ни здоровее, ни добрее, ни умнее, ни лучше. Мы забыли, как общество, об эволюции каждого в отдельности. Мы забыли о себе, о своем собственном развитии.
А ведь это и есть наша истинная эволюция. Если каждый из нас в отдельности станет здоровее, добрее, сдержаннее, порядочней, то, каково будет общество. Именно умение работать с собой, над собой и есть развитие личностное, развитие Человека. Необходимо переключить вектор развития извне вовнутрь, и менять мир вокруг себя путем перемен в самом себе. «Спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи» - сказал православный святой Серафим Саровский, чем лишний раз подчеркнул универсальность общечеловеческих ценностей.
А главное что, такая необходимость перед Человеком стояла всегда. В каждой традиции, у каждого народа были и есть методики развития личности, личностного роста, становления Человека. Правда, многие были утеряны, а многие были скрыты от просто любопытствующих. Но в основном у каждого из народов осталась их какая-то часть, у кого большая, у кого меньшая. Я сейчас говорю о знаниях скрытых в традиционных народных системах, учениях и даже религиях. Одни развивают душу, другие психику, третьи тело….
И создается такое впечатление, как будто бы прекрасный полный сосуд знания о становлении Человека как личности, о его развитии и совершенстве, был обронен и разбился на мелкие кусочки, которые рассыпались по всему миру. И до сих пор приходится их собирать по частям в режиме непрерывного поиска и открытия.

Одной из таких методик сохраненной в целостном виде с древнейших времен народной традицией и культурой Китая, является Цигун и Тайцзицюань.

И наш клуб взял их на вооружение как базовые для всех, кто решил, таки, собой заняться, именно, по этой причине. Кроме того что эти методики целостны, они еще предполагают начинать работу с нашего физического тела и самой физической, ближайшей к телу биоэнергией, с Ци , как называют ее в Китае.
Поэтому в нашем клубе представлены занятия по Цигун разных уровней и тайцзицюань разных стилей.

Что же такое цигун.

Цигун– «работа с ци». Древнекитайский метод «вскармливания жизни». Специфический тренинг, в котором применяются координация движений с дыханием, с проведением ци через различные участки своего тела с целью укрепления организма, выравнивания физиологических и психологических процессов.

Повторюсь. Это целостный метод совершенствования человека, сохраненный с глубокой древности Культурой Китая. И самое главное, что в цигун преобразования начинаются с тела человека и с ближайшей к телу, самой физической биоэнергии.
Именно от простого к сложному. Вначале происходит наработка чувствительности путем развития внимания, позволяющая начать ощущать ци, биоэнергию в своем теле и одновременно умение расслабить свое тело.

О расслаблении. Вопрос выглядит простым лишь на первый взгляд. Очень часто человек не умеет расслабляться. Он считает, что расслаблен, а плечи подняты. Он говорит, что сидит удобно, а сам ссутулился или скривился и уже не замечает мышечных блоков в своем теле. А мышечные блоки напрямую связаны с блоками энергетическими. И живет он с этим зажимом, работает и отдыхает, не замечая его до поры до времени, а потом начинаются проблемы то с позвоночником, то с шеей, то с другими суставами, и переходя глубже ложатся на органы находящиеся в проблемной зоне. Лекарства же дают облегчение от боли, а не от причины болезни. Как у нас говорят в многочисленных рекламах – устраняем симптомы, т.е. ощущения болезни. Давно уже не лечатся сами болезни и их причины, а лечатся последствия болезни. То есть проявление болезни на физическом уровне. Прекрасный пример – камни в почках, их дробят, пытаются вывести, а они растут снова.
Полезность умения полностью расслабляться было замечено и западной медициной. Были разработаны методики аутогенной тренировки, и широкое распространение получило слово «релакс» - расслабление, а так же, методики физического и психического расслабления и отдыха в этом состоянии.

А как же к этому относятся в Китае. Что говорит по этому поводу система цигун.
Важнейшим считается раскрепощение тела через умение расслабляться. Напряжение это смерть, расслабление это жизнь. В расслабленном состоянии происходит набор энергии телом, в напряженном ее утрата. Любая силовая тренировка это расход энергии и подготовка тела для набора энергии во время отдыха. Отдыхая, расслабившись, мы пополняем свои запасы «ци». Правда, отдыхать не устав это накапливать отработанную мутную «ци».

Далее, по порядку, идет раскрепощение суставов, растягивание и укрепление сухожилий. Качественное состояние опорно-двигательного аппарата определяет здоровье человека в целом. И как принято в системе цигун именно через связки и сухожилия течет энергия. А суставы являются «воротами Ци», или, проще говоря, через них происходит энергообмен, как с внешней средой, так и внутри организма между частями тела. Поэтому у нас в клубе этому уделяется огромное внимание. И те, кто не занимается тайцзи, может заниматься Дао-инь в нашем клубе, где как раз и прорабатываются все суставы, включая позвоночник, и растягиваются и укрепляются все сухожилия, с применением упражнений йоги. Вообще синтез цигун и йоги в работе телом дают наилучший результат. Дело в том, что в Китае существовали комплексы подобные йоге и назывались они «Дао-инь», то есть дословно растягивание и разминание. ( Здесь слово «Дао», не то слово, которое переводится как «путь», а лишь сходное с ним по звучанию, а «инь» не слово, обозначающее женское начало). Но там эти упражнения в целом не достигли того совершенства, какое мы наблюдаем в йоге. Причина здесь проста. А именно практически поголовное занятие гимнастиками, построенными на боевых искусствах, либо самими боевыми искусствами. Что собственно позволяло поддерживать опорно-двигательный аппарат в хорошем состоянии.
Здесь и сейчас мы предлагаем, тем, кто не занимается тайцзи или чем либо другим, дополнить занятия цигун комплексами Даоинь, с использованием упражнений йоги, как наиболее совершенных среди аналогичных методик.

И здесь мы переходим к энергетической составляющей организма.
Мы так устроены, потребляя кислород, выделяем отходы – углекислый газ. Потребляя воду, выделяем отход – мочу. Потребляя пищу, выделяем отход. Мы постоянно обмениваемся с окружающей средой. Тоже и с энергией. Нам необходимо ее потреблять, вместе с дыханием, с водой и с пищей, и необходимо выделять. И, система цигун учит, что человек здоров, когда он легко выделяет отработанную энергию, когда она не застаивается в организме. Что, впрочем, относится и к остальным отходам.
То есть не главное набрать как можно больше энергии, и стать сильнее и крепче, а важен именно качественный энергообмен. Важно, чтобы энергия распространялась по всему организму беспрепятственно и отработанная удалялась без остатка. Чтобы не было ее застоя, приводящему к застойным явлениям. Представьте ручей с чистой проточной водой. И вот мы ее испачкали, что будет, а чистая вода унесет прочь всю грязь и вода будет опять чистая. Или другой пример, если нет притока чистой воды, или он ограничен. Воду пачкаем. Со временем грязь выпадет в осадок и покрывает коркой ила дно и стенки ручья. Русло засоряется. То же и с энергообменом.

Образно в Китае описали энергетическое строение человека как систему водоснабжения. То есть, каналы, реки, ручейки, моря, озера, связанные воедино. И по абсолютной аналогии сопоставили, что как рекам и каналам свойственно заиливаться и зарастать, и тогда водоснабжение ухудшается, так и в человеке с возрастом и от патогенных факторов энергетические каналы тоже зашлаковываются, как впрочем, и сосуды, и другие системы транспортировки жидкостей. И их надо чистить.

И здесь мы переходим к самому главному. Как их чистить. Чем? Руками, лопатой, языком, чем? Ответ почти очевиден, раз это энергия, то и чистить надо энергией. Да. Верно. Но как, или чем мы можем работать с энергией? У нас нет таких органов.
В Китае дают ответ и на этот вопрос. Классика, общеизвестная цитата: «ци ведет ли, а и ведет ци». По-русски в дословном переводе, любое движение ведет энергия, а энергию ведет мысль. Но здесь как раз ловушка. Язык Китая очень образный и каждое слово не переводится менее чем на страницу. Мысль это не то, что мы понимаем под этим словом. У нас мысль это думанье, обдумывание. А здесь надо понимать как намерение, подкрепленное волевым усилием концентрированного внимания.

Именно, наполненное внимание с намерением и волевым усилием, осознаваемое в ощущениях и позволяет чистить каналы в теле, и приводить энергию в любое необходимое нам место.

Отсюда еще один аспект наших тренировок – развитие внимания. Внимание, как и мышцы, как реакция, тренируемо. И тренировки внимания у нас отводится первостепенная роль. И согласитесь, что развитое внимание необходимо человеку во всех областях. Это бесценный инструмент саморазвития, самосовершенствования, который можно получить у нас на занятиях, как дополнение ко всему остальному.

Так что же такое цигун?

Цигун это не мягкая дыхательная гимнастика по согласованию движения и дыхания. Это тяжелый ТРУД нашего внимания внутри тела, а дыхание и движение всего лишь помощники. Очень трудно сосредоточиться на своих ощущениях, на собственном теле и не выходить из него в течение даже 5 минут, не говоря о часе и более. Именно в работе внимания и состоит тяжелый Труд.

В слове цигун, вторая часть слова «гун»
"ГУН"– переводится как работа. Но не просто работа, в нашем понимании слова, а в смысловом переводе, именно тяжелая, кропотливая, длительная по времени, требующая непрерывного к себе внимания. Именно этот иероглиф используется в слове "ГУНФУ"- (кунфу), что значит тяжелая, кропотливая и т.д., РАБОТА ПО ДОСТИЖЕНИЮ МАСТАРСТВА (не важно в каком деле, у скрипача или повара может быть хорошее гунфу). И здесь ему больше соответствует слова ТРУД.
В чем же проявляется на физическом уровне энергообмен? А проявляется он в выведение тепла из организма.

Чтоб мы не делали, мы постоянно выделяем тепло, т.е. постоянно охлаждаемся, охлаждаем тело и органы. Не допускаем их перегрева. Совершенно аналогично работе любой электрической или электронной машине, включая и компьютер. Мы вынуждены их постоянно охлаждать, и от перегрева они выйдут из строя.
И как заметили в Китае, наши органы тоже страдают от перегрева, перегрев это накопление отработанной ненужной энергии. Позже это заметили и врачи на западе. Инфаркт, это разрыв сосудов в сердце вызванный перенапряжением сердечной мышцы.
И когда у погибшего от этого человека вскрывали сердце, оно оказывалось сваренным.
Вот насколько важны упражнения, позволяющие научить человека сбрасывать, выводить из организма отработанную энергию. Когда человек нервничает, он поднимает энергию. Напрягается грудь, сжимается сердце, перехватывает дыхание. Ее надо опускать. Упражнениям по опусканию энергии, по ее заземлению и сбросе отработанной в землю, по удалению лишнего тепла и предотвращению перегрева органов уделяется на наших занятиях особое внимание.

Следующий аспект, это качество энергии. Еще в Китае заметили, что негативные эмоции плохо влияют на здоровье, более того каждая негативная эмоция разрушительно влияет на какой-либо орган. Их назвали «наихудшим токсином». Преобразование, трансформация негативных эмоций в положительные, что называется «даосской алхимией», также является важнейшим инструментом самоочищения и самосовершенствования.

И здесь мы уже переходим к эмоциональной сфере, к психике, к душе, что требует знания о строении человека. Не строения его физического тела, а в более широком смысле. И конечно в рамках сегодняшнего знакомства с цигун мы рассматривать ее не будем. Но вот некоторые моменты, которые помогут вам задуматься самостоятельно.

Мы думаем головой, а не только ею едим. И обычно она у нас главная.
Но чем мы чувствуем, прислушайтесь к своим ощущениям. Сердцем, или местом в районе груди и солнечного сплетения. Где у человека сидит «хочу», в солнечном сплетении, по ощущениям.

Чем мы ощущаем. Ущипните себя. И прислушайтесь к месту, где все сжалось, это область низа живота и промежности.

Чем мы придумываем. Придумываем то, чего еще не было, что-либо новое, то есть творим. Прислушайтесь к ощущениям. И вы услышите, что это верхняя область горла.

Вот на таком простом примере я изложил вам теорию о трех даньтянях в человеке. Вы смогли их почувствовать, точнее, ощутить в своем теле. А это уже имеет отношение к энергетическому строению человека.

Вот вам и ответ – Почему цигун.

Работа начинается с получения инструментов для работы и в дальнейшем создания и развития нижнего даньтяня соответствующего телу.
Тело Человека как храм, он без хорошего фундамента стоять не будет. А это фундамент, на который потом можно надстроить любую систему духовного развития, личностного роста и самосовершенствования. Если оно вам надо.

Ну а в базе своей цигун это здоровье творимое собственными руками. Именно самостоятельно, что исключает любые виды зависимости от доктора, часто наблюдаемые в жизни. Это победа над собой. «Побеждающий врагов силен, а победивший себя могуществен»- сказал Лао Цзи. Станьте могущественными, могущими все. Творцами себя и своей судьбы.

И самое главное – куда ведет этот путь. Что человек хочет больше всего? Назовите мне три главные вещи.

Жить, не умереть. Когда есть жизнь, здоровья. Жить не болея. Когда есть здоровье, счастья. Быть счастливым.
А как? Далее более сложная работа. Работа с чувствами и эмоциями. С состоянием.
Есть энергия внутри, но важно ее качество. Даосская алхимия.
Человек, когда он злой и раздражительный, ему навстречу попадается мешающие, непонятливые, тупые, ненавидящие. Подобное притягивается подобным.
А когда он влюблен, Солнышко светит, птички поют, люди улыбаются. Но мир тот же. Просто мы притягиваем к себе ситуации. Мы меняем мир вокруг себя сами.

Заканчиваю тем же, с чего начинал. Изменись сам и мир изменится. И это еще более высокий уровень работы над собой.

Чтобы мы не делали, мы работаем с собой.
Вот концепция нашего клуба.

Алексей Сощенко

Санкт-Петербург, 2010г.

Copyright MAXXmarketing GmbH